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Barcelona, CT, 08007
Spain

Estudio de Ashtanga Yoga tradicional, estilo Mysore, en Barcelona con Profesora Autorizada (Nivel 2) por el KPJAYI. Traditional Ashtanga Yoga Mysore Studio in Barcelona, headed by KPJAYI Authorized teacher (Level 2).

Sobre Ashtanga

En Barcelona Ashtanga ofrecemos clases estilo tradicional Mysore y tambien ofrecemos clases guiadas. Vean informacion para alumnos nuevos a la practica de yoga y las mantras inicial y final.

Tipo de Clases

Tipo de Clases

Nuevos Alumnos

Nuevos Alumnos

Mantras

Mantras

El Ashtanga es un sistema completo de yoga. "Astau" (pronunciado ash-tau) significa 8 y "anga" significa rama. Este concepto de las ocho ramas fue introducido en el texto fundamental de yoga: Las Yoga Sutras de Patanjali. 

La práctica de Ashtanga como fue enseñada por Sri K. Pattabhi Jois (Guruji), es una serie de posturas que combina el movimiento, la respiración, y el punto de concentración visual (drishti). 

Guruji enseño por más de 70 años en la ciudad de Mysore en el sur de la India. Este increíble hombre dio clases desde su hogar y nunca le negó acceso a ningún alumno sincero que busco su guía y enseñanza. Tanto Guruji como su nieto, Sharath, quien dirige el K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) en Mysore, han dicho que no hay diferencia entre el Ashtanga de Patanjali y el estilo de Ashtanga que nosotros practicamos.

Hay 6 grupos de posturas o "series", empezando con la Primera Serie que se llama "yoga chikitsa" o terapia de yoga. Cada serie se erige sobre la anterior, lo cual requiere que el alumno desarrolle un nivel de competencia y estabilidad en el cuerpo y mente antes de seguir adelante. Como una cadena, la secuencia de Ashtanga solo tiene poder si cada eslabón (respiración, punto de concentración, y postura) se mantiene fuerte. Por esto, la paciencia, dedicación y deseo de aprender son muy importantes para poder estudiar este método.

Ashtanga es la base de muchos estilos de yoga que se han hecho populares. Pero la serie fija, el movimiento con la respiración y el punto de concentración visual crean un método completamente único.

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Tipo de Clases

Las clases de Ashtanga usualmente se enseñan en una de dos formas:

Clase Mysore

La manera tradicional de aprender la práctica de Ashtanga se llama "estilo Mysore". En esta clase los alumnos reciben instrucción de forma individual, no son guiados en un grupo, aunque están en clase con otras personas.  La clase se caracteriza por hacerse en silencio, cada persona moviéndose al compás de su respiración, con el profesor enseñándole a cada alumno a un ritmo apropiado a su nivel.

Se dice que este método es como tener una clase privada dentro de una clase en grupo. Al comienzo se les enseña a los alumnos una o dos posturas por sesión para que memoricen la secuencia. Una vez que el profesor piensa que la postura esta correcta, la próxima postura puede ser agregada.

En la clase de Mysore los alumnos pueden llevar sus prácticas a otro nivel. Teniendo la oportunidad de establecer una relación constante con un profesor, el alumno puede trabajar a un ritmo apropiado posturas y conceptos mas avanzados.

Este método también es perfecto para principiantes, porque el alumno puede trabajar pausadamente, a su ritmo, en ves de tratar de mantener el ritmo del grupo. Para un alumno nuevo las primeras clases durarán entre 30-45 minutos. Si hay alguna duda, se recomienda que vengan al estudio a observar una clase; el estilo Mysore es completamente distinto a cualquier otro tipo de yoga que podrán experimentar.

No hay “clases de prueba” para las clases de Mysore, clases sueltas solo para alumnos de visita a la ciudad.

Clase Guiada

La segunda manera de practicar Ashtanga es el formato guiado. Esta clase en grupo es lo que la mayoría de personas conocen como "yoga". Todos se mueven y hacen las mismas posturas a la vez, mientras que el profesor los guía a través de la secuencia. Este tipo de clase es rápida y rigurosa enfocada en moverse con la respiración.

Aunque nuestro enfoque es la enseñanza tradicional, estilo Mysore, nosotros creemos que las clases guiadas sirven para refinar la práctica. En ellas uno aprende a moverse con la respiración (vinyasa), el nombre de las posturas, y a cultivar resistencia y concentración. Se recomenda que el alumno tenga experiencia previa con la practica de Ashtanga antes asistir a las clases guiadas. 

Se puede asistir a las clases Guiadas individualmente o con pase mensual.

En Barcelona Ashtanga ofrecemos ambos estilos de clase.

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Nuevos Alumnos

Que deberían saber antes de tomar su primera clase de Ashtanga?

  • Llegue 10 minutos antes para familiarizarse con el local y llenar nuestros formularios.
  • Use ropa cómoda en la que se pueda mover. No debería ser muy suelta, trasparente, o reveladora.
  • En el estudio hay esterillas que podemos prestarle, pero si piensa practicar seguido sugerimos que se compre una.
  • Puede ser que sude. Traiga una toalla para la cara y una para la esterilla para que no se resbale.
  • Tenemos ducha en el estudio para los alumnos que necesitan ir directamente al trabajo.
  • Hidrátese bien, por lo menos una hora antes de practicar y rehidrátese después de clase.
  • Trate de no comer por lo menos 3 horas antes de venir a clase, no se siente bien tener el estómago lleno durante la práctica.
  • Trate de no usar productos o lociones con perfume antes de la clase.
  • No se sienta tímido de hacer preguntas, para eso estamos!
  • Si tiene alguna duda envíe un correo electrónico o pase por el estudio 10 minutos antes o después de las clases.

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Mantras

Canto Inicial

वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शित स्वात्म सुखाव बोधे ।
निःश्रेयसे जङ्गलिकायमाने संसार हालाहल मोहशांत्यै ॥
आबाहु पुरुषाकारं शंखचक्रासि धारिणम् ।
सहस्र शिरसं श्वेतं प्रणमामि पतञ्जलिम् ॥

vande gurūṇaṁ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe |
niḥ śreyase jaṅgalikāyamāne saṁsāra hālāhala mohaśāntyai ||
ābāhu puruṣakāraṁ śaṅkhacakrāsi dhāriṇam |
sahasra śiraśaṁ śvetaṁ praṇamāmi patañjalim ||

Me inclino a los pies de loto de los Gurús
El despertar de la felicidad de nuestro propio Ser revelado
Más allá, actuando como un médico de la selva
Eliminando el veneno de la ignorancia de la existencia condicionada.

Tomando aspecto humano a partir de los hombros,
Sosteniendo una caracola, un disco, y una espada
Mil cabezas blancas radiantes,
Ante Patanjali me postro.


Canto Final

स्वस्तिप्रजाभ्यः परिपालयंतां न्यायेन मार्गेण महीं महीशाः ।
गोब्राह्मणेभ्यः शुभमस्तु नित्यं लोकाः समस्ताः सुखिनोभवंतु ॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः

svastiprajābhyaḥ paripālayantāṁ nyāyena mārgeṅa mahīṁ mahīśāḥ |
gobrāhmaṇehbhyaḥ śubhamastu nityaṁ lokāsamastā sukhinobhavantu ||
auṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

Que todo este bien con la humanidad
Que los gobernantes protejan el mundo siguiendo el camino correcto.
Que haya bondad para aquellos que saben que la tierra es sagrada
Que todos los mundos sean felices.
Om paz, paz, paz.